Муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение «Северская гимназия»

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

Руководитель
ШМО
Ермакова Л.Н.
Приказ от 30.08.2023г.
№483/1

Заместитель директора по
УВР
Атапина Н.Ю.
Приказ от 30.08.2023г.
№483/1

Директор МБОУ
«Северская гимназия»
Высоцкая С.В.
Приказ от 30.08.2023г.
№483/1

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура» для 5-9 классов
основного общего образования
на 2023-2024 учебный год

Класс 5-9
Уровень обучения
Базовый
Автор программы:
Ермакова Л.Н.
учитель высшей категории

Северск – 2023

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для обучающихся с тяжелыми
расстройствами речи (вариант 5.2) (далее ТНР) определяет содержание и организацию
деятельности на уроках физической культуры обучающихся с ТНР с учетом
образовательных потребностей и запросов участников образовательных отношений.
Рабочая
документов:

программа разработана на основании следующих нормативно-правовых

1. Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ "Об
образовании в Российской Федерации
2. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего
образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ от
17 декабря 2010 № 1897 (в редакции изменений и дополнений)
3. СанПин 2.4.2.3286-15 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и
организации обучения и воспитания в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность по адаптированным основным образовательным
программам для обучающихся ОВЗ», утвержденный постановлением Главного
государственного санитарного врача Российской Федерации от 10.07.2015 №
26,
4. Федерального закона "О физической культуре и спорте" от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
5. Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
6. Адаптированной основной образовательной программой основного общего
образования для обучающихся с обучающихся с тяжелыми расстройствами
речи (вариант 5.2) МАОУ гимназии №56
7. Федеральный
перечень
учебников,
рекомендованных
(допущенных)
Министерством образования и науки РФ к использованию в образовательном
процессе в общеобразовательных школах.
8. Учебный план МАОУ гимназии №56
9. Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов
(В.И.Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2012г.);
10. Авторской программы В. И. Ляха "Комплексная программа физического
воспитания учащихся 1-11 классов" (М.: Просвещение, 2012г)
Рабочая
программа составлена на основе Фундаментального ядра содержания
общего образования, требований к результатам освоения образовательной программы
основного общего образования, с учётом преемственности с примерными программами
для начального общего образования по физической культуре
В ней также учитываются доминирующие идеи и положения программы
развития и формирования универсальных учебных действий для основного общего
образования, которые обеспечивают формирование российской гражданской
идентичности, коммуникативных качеств личности и способствуют формированию
ключевой компетенции — умения учиться.
Рабочая программа предусматривает создание специальных условий обучения и
воспитания, позволяющих учитывать особые образовательные потребности, особенности
психофизического развития, индивидуальные возможности, обеспечивает коррекцию
нарушения развития и социальную адаптацию обучающихся с ТНР, а так же направлена

на обеспечение выполнения требований ФГОС ООО посредством создания условий для
максимального удовлетворения особых образовательных потребностей обучающихся с
ТНР, обеспечивающих усвоение ими социального и культурного опыта.
Рабочая программа обеспечивает преемственность с курсом физической культуры
начального общего образования.
Учебные часы распределены по таким разделам как:
1. Легкая атлетика: упражнения на развитие выносливости через длительный бег.
2. Спортивные игры: более углубленное изучение волейбола ( подачи мяча, передачи в
парах, игровые ситуации) и баскетбола (передачи мяча на месте, в движении, игровые
ситуации).
3. Гимнастика с основами акробатики: Кувырки, перекаты, строевые упражнения.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КУРСА
Цель школьного образования по физической культуре — формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,
оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на
формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к
своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе
строится так, чтобы были решены следующие задачи:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных
возможностей
организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими
действиями
и
приемами
базовых
видов
спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии,
роли
в
формировании
здорового
образа
жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими
упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической
культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:
• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного
материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материальнотехнической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные
пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и
видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение
учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной)
деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности
учащихся;
• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к
сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике
поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в
том
числе
и
в
самостоятельной
деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования

учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного
мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности
изучаемых
явлений
и
процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования
школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурнооздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими
упражнениями.
В основе реализации основной образовательной программы лежит системнодеятельностный подход, который предполагает:
— воспитание и развитие качеств личности, отвечающих требованиям информационного
общества, инновационной экономики, задачам построения российского гражданского
общества на основе принципов толерантности, диалога культур и уважения его
многонационального, поликультурного и поликонфессионального состава;
— формирование соответствующей целям общего образования социаль-ной среды
развития обучающихся в системе образования, переход к стратегии социального
проектирования и конструирования на основе разработки содержания и технологий
образования, определяющих пути и способы достижения желаемого уровня (результата)
личностного и познавательного развития обучающихся;
— ориентацию на достижение цели и основного результата образования — развитие на
основе освоения универсальных учебных действий, познания и освоения мира личности
обучающегося, его активной учебно-познавательной деятельности, формирование его
готовности к саморазвитию и непрерывному образованию;
— признание решающей роли содержания образования, способов организации
образовательной деятельности и учебного сотрудничества в достижении целей
личностного и социального развития обучающихся;
— учёт индивидуальных возрастных, психологических и физиологических особенностей
обучающихся, роли, значения видов деятельности и форм общения при построении
образовательного процесса и определении образовательно-воспитательных целей и путей
их достижения;
— разнообразие индивидуальных образовательных траекторий и индивидуального
развития каждого обучающегося, в том числе одарённых детей, детей-инвалидов и детей с
ограниченными возможностями здоровья.
Целью рабочей программы по физической культуре для обучающихся с ТНР
(вариант5.2) является обеспечение прочных и сознательных знаний, умений и навыков,
необходимых учащимся в повседневной жизни и будущей трудовой деятельности.
Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих
коррекционных задач:
- развивать общеучебные умения и знания;
- через обучение повышать уровень общего развития учащихся с ОВЗ и по возможности
наиболее полно скорректировать недостатки их познавательной деятельности и
личностных качеств;
- способствовать развитию и коррекции мыслительных процессов, включающих
сравнение, анализ, синтез, обобщение и классификацию;
- развивать у учащихся память, внимание, логическое мышление и воображение, точность и
глазомер;
- способствовать развитию и коррекции речи учащихся, обогащая словарный запас
терминами;
- воспитывать у учащихся целеустремленность, терпение, работоспособность,
настойчивость, трудолюбие, самостоятельность;

- прививать им навыки контроля и самоконтроля, умение планировать работу и доводить
начатое дело до завершения.
Для реализации намеченной цели и задач, обеспечения качественного усвоения
материала, для активизации мыслительной и познавательной деятельности, для развития
логического мышления, речи, применяются различные методы и приёмы личностно –
ориентированного, развивающего, коррекционно-развивающего, деятельностного,
диалогического обучения, а также ИКТ.
Создание специальных педагогических условий
Важным условием успешной коррекции и компенсации недостатков в психическом
развитии детей с ТНР является адекватность педагогического воздействия, которое
возможно при правильно организованных условиях, методах обучения, соответствующих
индивидуальным особенностям ребенка.
Основной задачей в обучении рассматриваемой категории детей является создание
условий для успешной учебной и внеклассной деятельности как средства коррекции их
личности, формирования положительных устремлений и мотиваций поведения,
обогащения новым положительным опытом отношений с окружающим миром.
Специальными педагогическими условиями являются:
Коррекционная работа по нормализации познавательной деятельности
обучающихся данной категории осуществляется на всех уроках .
Организуется система внеклассной работы, направленной на повышение уровня
развития обучающихся, развитие познавательного интереса, преодоления трудностей
усвоения материала по математике
Создается благоприятная обстановка на уроках, щадящий режим через
акцентирование внимания на хороших оценках; ориентировку более на позитивное, чем
негативное; использование вербальных поощрений.
 Обучение в процессе деятельности всех видов – игровой, трудовой, математике
но-практической, учебной путем изменения способов подачи информации, особой подачи
предъявления учебных заданий
Обязательным условием урока является четкое обобщение каждого его этапа
(проверка выполнения задания, объяснение нового, закрепление материала и т.д.). Новый
учебный материал также следует объяснять по частям.
Вопросы учителя и инструкции должны быть сформулированы четко и ясно.
Необходимо уделять большое внимание работе по предупреждению ошибок:
возникшие ошибки не просто исправлять, а обязательно разбирать совместно с учеником.
Формировать навыки последовательного выполнения практических и умственных
действий, необходимых для усвоения знаний: поэтапно разъяснять; учить
последовательно выполнять задания, повторять инструкции; осуществлять поэтапную
проверку задач, примеров, упражнений.
Значительное время необходимо отводить на обучение выполнять инструкцию с
несколькими заданиями. У детей с ОВЗ может иметь место утеря одного из звеньев
инструкции, поэтому надо приучать их внимательно слушать инструкцию, пытаться
представить ее себе и запомнить, что следует делать.
Учитывая
индивидуальный
темп
выполнения
заданий
предоставлять
дополнительное время для завершения задания; предоставлять дополнительное время для
сдачи домашнего задания.
Для самостоятельной работы необходима индивидуализация заданий, с
разработанным дидактическим материалом различной степени трудности и с различным

объемом помощи: задания воспроизводящего характера при наличии образцов,
алгоритмов выполнения; задания тренировочного характера, аналогичные образцу;
задания контрольного характера и т.д.
 Наглядное подкрепление информации, инструкций
Картинные планы, опорные, обобщающие схемы, «программированные карточки»,
графические модели, карточки-помощницы, которые составляются в соответствии с
характером затруднений при усвоении учебного материала;
Планы - алгоритмы с указанием последовательности операций, необходимых для
решения задач; образцы решения задач и пошаговые инструкции и т.д.
Специальные педагогические средства для обучающихся с ТНР (вариант 5.2)
1.
На уроках, для данной категории учащихся, требуется особый речевой режим.
Речь педагога должна быть небыстрой, четкой, разборчивой с подчеркнутой
артикуляцией. Также она должна состоять из коротких и ясных по смыслу предложений.
2.
Чаще проводить совместное произношение коротких предложений
(сопряженная речь), стихов, рассказов, ответы на вопросы, закрепляя самостоятельным
повторением.
3.
Использовать на уроках речевые разминки: проговаривание терминов,
выводов, правил, названий. Задачи, которые учитель ставит в учебном процессе
необходимо детализировать, инструкции должны носить дробный характер, т.е. быть
доступными для понимания и выполнения.
4.
Стараться облегчить учебную деятельность использованием зрительных опор
на уроке (картин, схем, таблиц). Активизировать работу всех анализаторов
(двигательного, зрительного, слухового, кинестетического). Дети должны слушать,
смотреть, проговаривать и т.д.
5.
Необходимо включать в уроки тренировочные упражнения по развитию
внимания, памяти, мыслительных операций.
6.
Все приемы и методы должны соответствовать возможностям учащихся с
ТНР и их особенностям. Дети должны испытывать чувство удовлетворённости и чувство
уверенности в своих силах.
7.
На уроках можно использовать метод стретчинг (игровые ситуации, задания,
упражнения имитационного характера); коммуникативные игры (комплексное
воздействие на развитие речевых, психических и физических навыков детей); сюжетно –
ролевых игр, включающие разноплановые жизненные ситуации.
Коррекционные педагогические приемы для обучающихся с ТНР (вариант 5.2)
Работа в классе
 Четкое разъяснение заданий, часто повторяющееся.
 Акцентирование внимания на задании.
 Использование маркеров для выделения важной информации.
 Сокращенные тесты для контроля и коррекции знаний и умений
Обучение и задания
 Индивидуальная помощь в случаях затруднения.
 Дополнительные многократные упражнения для закрепления материала.
 Более частое использование наглядных дидактических пособий и индивидуальных
карточек.
 Поэтапное разъяснение заданий.
 Последовательное выполнение заданий.











Повторение учащимся инструкции к выполнению задания.
Демонстрация уже выполненного задания
Близость к учащимся во время объяснения задания.
Перемена видов деятельности
Подготовка учащихся к перемене вида деятельности.
Чередование занятий и физкультурных пауз.
Предоставление дополнительного времени для завершения задания.
Предоставление дополнительного времени для сдачи домашнего задания.
Использование листов с упражнениями, которые требуют минимального
заполнения.
 Использование упражнений с пропущенными словами/предложениями.
 Обеспечение школьника с ограниченными возможностями здоровья копией
конспекта других учащихся или записями учителя, а так же карт-схем по темам.
Оценка достижений и знаний
 Использование индивидуальной шкалы оценок в соответствии с успехами и
затраченными усилиями.
 Оценка работы на уроке учащегося, который плохо справляется с тестовыми
заданиями.
 Использование дополнительной системы оценок достижений учащихся.
Организация учебного процесса
 Распределение учащихся по парам для выполнения проектов, чтобы один из
учеников мог подать пример другому.
 Обозначение школьных правил, которым учащиеся должны следовать.
 Использование невербальных средств общения, напоминающих о данных
правилах.
 Разработка кодовой системы (слова), которое даст учащемуся понять, что его
поведение является недопустимым на данный момент.
 Игнорирование незначительных поведенческих нарушений.

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета
В соответствии с реализуемой ФГОС ООО деятельностной парадигмой
образования система планируемых результатов строится на основе уровневого подхода:
выделения ожидаемого уровня актуального развития большинства обучающихся и
ближайшей перспективы их развития. Такой подход позволяет определять динамическую
картину развития обучающихся, поощрять продвижения обучающихся, выстраивать
индивидуальные траектории движения с учётом зоны ближайшего развития ребёнка.
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те
итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении
обучения
в
основной
школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию.
Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным
содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования,
которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим
основную
школу.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах
учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая

культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном
отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью,
накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической
культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения
личностно
значимых
результатов
в
физическом
совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и
физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения
средствами
физической
культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической
культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания
занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического
развития
и
физической
подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и
взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной
деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и
спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий
физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного
и
доброжелательного
отношения
к
окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и
отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и
благоустраивать
места
стоянок,
соблюдать
правила
безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную
одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных
формах
движения
и
пере
движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и
представлений
посредством
занятий
физической
культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных
оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные
знания
в
самостоятельных
занятиях
физической
культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с
другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью,
излагать
их
содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить
адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и
игровой
деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег,
прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних
условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной
функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также
применения
их
в
игровой
и
соревновательной
деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении
тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности
качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном
применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в
единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин,
универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса
(умение
учиться),
так
и
в
реальной
повседневной
жизни
учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию
целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и
нравственных
качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека,
расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего
долгую
сохранность
творческой
активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление
доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и
нарушения
в
состоянии
здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия,
терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное
отношение
к
порученному
делу,
проявление
осознанной
дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за
результаты
собственной
деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых
знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места
занятий
и
обеспечивать
их
безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной
деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики
психического
и
физического
утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными
образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций
укрепления
и
сохранения
здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных
умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного
мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов
общения
и
взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме,
проявление
к
собеседнику
внимания,
интереса
и
уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной

деятельности,
находить
компромиссы
при
принятии
общих
решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать
собственную
точку
зрения,
доводить
ее
до
собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической
культурой,
их
планирования
и
содержательного
наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из
базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их
использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и
физкультурно-оздоровительной
деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья,
физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в
организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой
двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения
учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении
практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий
физической
культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях
культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их
влиянии
на
укрепление
мира
и
дружбы
между
народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей,
задач
и
форм
организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой
вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа
жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий
физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся,
независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и
объективно оценивать
технику их
выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в
условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и
соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и
физической
подготовке
в
полном
объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной
направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования,
спортивной
одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессиональноприкладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости
от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по
формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических
упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей
физического
развития;

• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры
движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической
направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей
физической
подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и
осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и
представлениями.

В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно
пользоваться
понятийным
аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями,
аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть
информационными
жестами
судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности,
составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и
физической
подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной
педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в
зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных
действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать
эффективность этих занятий.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
"ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА"
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические
этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в
современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его
взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической
подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных
привычек;
 определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе
совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их
помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических
упражнений, развития физических качеств;
 разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями,
определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в
режиме дня и учебной недели;
 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий,
правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных
условий;
 руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и
ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в
становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и
ритуалов Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения,
великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
 определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на
укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и
основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
 использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные
соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления
собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
 составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и
корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом
функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
 классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности,
планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по
укреплению здоровья и развитию физических качеств;
 самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям,
анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять
их;
 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств,
сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в
процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
 взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной
деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых
двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического
развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов
проведения
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями
разной
функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального
физического развития и физической подготовленности;
 проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и
бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную
направленность;
 проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и
сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения
организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной
деятельности;
 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на
развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и
координации);
 выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
 выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо
освоенных упражнений;

 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
 выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать
их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных
дистанций (для снежных регионов России);
 выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных
способов;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях
учебной и игровой деятельности;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях
учебной и игровой деятельности;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях
учебной и игровой деятельности;
 выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития
основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом
имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных
способов лазания, прыжков и бега;
 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
 выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

2. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание
высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных
к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело
использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового
образа жизни.
В рабочей программе программный материал делится на две части: базовую и
вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным
компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет
обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная
часть включает в себя программный материал на усмотрение учителя и условий
материально – технической базы образовательного учреждения.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения
сложности элементов на базе ранее пройденных.
Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе учебных
занятий.
В рамках школьного образования активное освоение двигательной
(физкультурной) деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать
физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и
двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные
качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности рабочая
программа включает в себя три основных учебных раздела:
1. «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности),

2. «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный
компонент деятельности),
3. «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент
деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о
развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как
«История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые
понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают
сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях
развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного
отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь
раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности
организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются
правила контроля и требования техники безопасности.
Содержание раздела «Знания о физической культуре»:
1. История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России
(СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Известные спортсмены Томской области.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Виды
спорта, развиваемые в нашей области.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике
безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
2. Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
3. Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила
планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств
личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж. Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит
задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные
формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о
физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение
самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий
физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень
необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и
умений.

Содержание раздела "Способы двигательной (физкультурной) деятельности»:
1. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкульт- пауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
2. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и
самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике
выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему
учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю
физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя
несколько
тем:
«Физкультурно-оздоровительная
деятельность»,
«Спортивнооздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладноориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение
задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из
современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции
осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а
также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую
очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии
здоровья.
Тема
«Спортивно-оздоровительная
деятельность
с
общеразвивающей
направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и
включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких
средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из
базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных
гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта
раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха,
массовых
спортивных
соревнований.
Тема
«Прикладно-ориентированные
упражнения» поможет
подготовить
школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий.
Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно
важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся
внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые
готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных
заведений.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для
организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя
физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от
других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее
содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое
совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам
базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие
соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое
изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять
их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать

преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей
учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия
спортивного
инвентаря
и
оборудования.
Содержание раздела "«Физическое совершенствование»:
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в
режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической
культуры.
2.Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных
брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Легкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Плавание. Специальные плавательные упражнение.
Старты. Повороты. Ныряния. Проплывание дистанции.
Единоборства. Стойки, передвижения, захваты, приемы страховки. Приемы борьбы.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Русская лапта. Игра по правилам
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы,
выносливости.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Русская лапта. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
Плавание. Развитие выносливости, координации движений
Единоборства. Развитие выносливости, силы, координации движений.
V КЛАСС (68 часов в год)
Знания о физической культуре
История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в
древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их
проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр.
Известные
участники
и
победители
в
древних
Олимпийских
играх.
Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные
показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные
ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы);
основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к
соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и

выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики
нарушений
осанки,
правила
составления
комплексов
упражнений.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила
планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность. Гигиенические
требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических
упражнений, составления комплексов упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и
их значение для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению
физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических упражнений,
составления комплексов упражнений, их планирования в режиме учебного дня. Правила
закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения
личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями (соблюдение
чистоты тела и одежды).
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований
безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и
одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для
утренней
зарядки,
физкультминуток
и
физкультпауз.
Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и
физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию
учителя) для формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение. Ведение
дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по
показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы.
Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий
физическими упражнениями.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития
гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом
индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений утренней
зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики . Организующие команды и приемы: перестроение в
движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением;
перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и
слиянием.
Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим
поворотом на 180°; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.
Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину
(мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки).
Ритмическая гимнастика (девочки): простейшие композиции, включающие в себя
стилизованные общеразвивающие упражнения и танцевальные движения (мягкий,
широкий
и
приставной
шаги,
шаг
галопа
и
польки).
Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении).
Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной
гимнастической скамейке; спрыгивание и напрыгивание на ограниченную площадку;
преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку.
Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком и высоком —1 м).
Упражнения
общей
физической
подготовки.

Легкая атлетика. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м
и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций
регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув
ноги». Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Лыжные гонки. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием на месте и
в движении. Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Спуск прямо и наискось в
основной стойке. Торможение «плугом». Прохождение учебных дистанций
(протяженность
дистанций
регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивные
игры.
Б а с к е т б о л . Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными
шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача
мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок
мяча
в
корзину
двумя
руками
от
груди
с
места.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
В о л е й б о л . Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным
шагом вправо и влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через
сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на
месте
и
в
движении
приставными
шагами).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Ф у т б о л (м и н и - ф у т б о л ). Упражнения без мяча: бег с изменением направления
движения; бег с ускорением; бег спиной вперед; бег «змейкой» и по кругу. Упражнения с
мячом: ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы; удар с места и
небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы; остановка
катящегося
мяча
внутренней
стороной
стопы.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (мальчики). Организующие команды и приемы:
перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и
сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному
разведением
и
слиянием.
Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим
поворотом вперед; кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат.
Акробатическая комбинация (мальчики): кувырок вперед прыжком с места, перекат назад
в
стойку
на
лопатках,
перекат
вперед
в
упор
присев.
Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину
(мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок с поворотом
(девочки).
Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении).
Упражнения на низкой и средней перекладине (мальчики): махом одной, толчком
другой перемах в вис согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги.
Упражнения на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа
на бедре (мальчики); смешанные висы и упоры (стоя, лежа, с поворотами); вис на верхней
жерди, размахивание, соскок с поворотом вправо и
влево
(девочки).
Вольные упражнения (девочки): комбинации из стилизованных общеразвивающих
упражнений с элементами хореографии (основные позиции рук в сочетании с движением
туловища; передвижения мягким, высоким и широким шагом; пружинистые движения
руками и ногами; волнообразные движения руками и туловищем в положении стоя, стоя
на коленях с опорой на руки; прыжок выпрямившись; прыжок шагом).
Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной

гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку;
преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку;
передвижения по гимнастической стенке (вверх и вниз, по диагонали, по горизонтали на
разной
высоте).
Расхождение
при
встрече
на
гимнастическом
бревне.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Легкая атлетика. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Прыжки: в
длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание
малого мяча с разбега на дальность и в цель. Бег на короткие (30 м и 60 м) и средние
учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися);
бег с преодолением искусственных и естественных препятствий (по типу кроссового
бега).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Лыжные гонки. Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход.
Переход с попеременного хода на одновременный. Повороты махом на месте через лыжу
вперед и через лыжу назад, «плугом». Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой».
Спуск прямо и наискось в основной стойке. Спуск прямо в низкой стойке. Торможение
«плугом». Прохождение учебных дистанций с преодолением спусков и подъемов
(протяженность
дистанций
регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Спортивные
игры
Б а с к е т б о л . Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения в основной
стойке; передвижения приставным шагом с изменением направления движения, с
чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на
передвижение левым боком; прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую;
остановка в шаге и прыжком после ускорения. Упражнения с мячом: ловля и передача
мяча двумя руками от груди в парах, тройках (стоя на месте, при передвижении
приставным шагом левым и правым боком); ведение мяча стоя на месте, в движении по
прямой, по кругу, «змейкой»; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места,
двумя руками снизу (выполнение штрафного броска); бросок мяча в баскетбольный щит
одной (двумя) руками от груди после ведения. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
В о л е й б о л . Упражнения без мяча: стойка волейболиста; передвижения шагом в
правую и левую стороны, вперед и назад; прыжки с места в правую и левую стороны,
вверх; прыжок вверх толчком двумя с небольшого разбега. Упражнения с мячом: прямая
нижняя и верхняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу и от груди в парах (на
месте и в движении приставными шагами); передача мяча из зоны в зону. Тактические
действия игроков передней линии в нападении и задней линии при приеме мяча. Игра в
волейбол
по
правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Ф у т б о л (м и н и - ф у т б о л ). Упражнения без мяча: бег «змейкой» и «восьмеркой»;
бег с чередованием передвижения лицом и спиной вперед. Упражнения с мячом: удар с
разбега по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; остановка
катящегося мяча внутренней стороной стопы; ведение мяча носком ноги, внутренней и
внешней частью подъема стопы. Тактические действия: взаимодействие игроков в
нападении
и
защите.
Игра
в
мини-футбол
по
правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Плавание. Стартовый прыжок. Поворот при плавании кролем на груди. Кроль на груди
(согласование движения рук, ног и дыхания). Плавание на учебные дистанции
(протяженность
дистанций
регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
культурно-этнической
направленности.
Сюжетно-образные
(подвижные) игры. Элементы техники национальных видов спорта.
VI КЛАСС

Знания о физической культуре
История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де
Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи олимпийского движения,
олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в
дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных
Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных
гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола). Современные правила соревнований по
избранному
виду
спорта.
Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система
регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты,
выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития
физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и
индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и
постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических
качеств (подготовительная часть — разминка, основная часть — решение главных задач
занятия, заключительная часть — восстановление организма) и особенности
планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка
как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему,
продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика
основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений
(оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).
Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия
воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за
физическим развитием и физической подготовленностью.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований
безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и
одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях
спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов
упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с
учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного
тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время
занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами
(согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики
показателей физического развития и физической подготовленности; содержание
еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание
домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой
показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:
развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны
вперед
из
положения
сидя,
поднимание
ног
из
положения
виса;
развитие быстроты — ловля падающей линейки, темпинг-тест, бег с максимальной
скоростью;
развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень,
удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и
бегом
по
гимнастическому
бревну;
развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в
сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.
Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для
развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом
индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для
коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и
физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: ходьба строевым
шагом одной, двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному
в
колонну
по
2,
по
3
и
обратно.
Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два
кувырка
вперед
в
группировке.
Опорные прыжки: прыжок согнув ноги через гимнастического козла (мальчики);
прыжок
ноги
врозь
через
гимнастического
козла
(девочки).
Передвижение по гимнастическому бревну (девочки): поворот на носках в полуприсед,
выход в равновесие на одной, полушпагат, соскок прогнувшись из стойки поперек.
Упражнения на невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах
левой (правой) вперед, назад, переход в вис лежа на согнутых руках.
Упражнения на брусьях: наскок в упор и ходьба на руках; размахивание в упоре;
соскок вперед с опорой на жердь (мальчики); наскок в упор на нижнюю жердь, махом
назад
соскок
с
поворотом
с
опорой
на
жердь
(девочки).
Ритмическая гимнастика (девочки): простейшие композиции, включающие
стилизованные общеразвивающие упражнения и элементы хореографии (прыжок
выпрямившись,
скачок,
закрытый
и
открытый
прыжки).
Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приема (мальчики); лазанье по
гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали
(девочки). Упражнения на трамплине: прыжок с разбега на горку матов, соскок с
приземлением
в
определенное
место.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Бег с
преодолением препятствий. Спринтерский бег (60 м и 100 м). Гладкий равномерный бег
по учебной дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или
учащимися). Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание малого
мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной
траектории
баскетбольному
мячу).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Лыжные гонки. Одновременный одношажный ход. Передвижения с чередованием
попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом. Торможение
«упором». Преодоление небольших трамплинов (30—50 см высотой) в низкой стойке.
Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или
учащимися).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивные
игры.
Б а с к е т б о л . Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на
другую; передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения;
остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ведение мяча
на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
В о л е й б о л . Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой
линии площадки; передача мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону, стоя
на
месте.
Игра
в
волейбол
по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.

Ф у т б о л (м и н и - ф у т б о л ). Упражнения с мячом: ведение мяча с ускорением (по
прямой, по кругу, между стоек); удар с разбега по катящемуся мячу. Игра в мини-футбол
по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: передвижение
строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; перестроение в движении из колонны
по
одному
в
колонну
по
2,
по
3
и
обратно.
Акробатические упражнения (мальчики): прыжком кувырок вперед, кувырок назад в
группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка вперед в
группировке,
стойка
на
голове
и
руках.
Опорные прыжки: прыжок согнув ноги через гимнастического козла (мальчики);
прыжок
ноги
врозь
через
гимнастического
козла
(девочки).
Передвижения по гимнастическому бревну (девочки): поворот на носках в полуприсед,
выход в равновесие на одной, полушпагат, соскок прогнувшись из стойки поперек.
Упражнения на средней перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах
левой (правой) вперед, назад, переход в вис лежа на согнутых руках; из виса завесой вне
размахивание и подъем в упор; из виса стоя наскок в упор; из упора верхом спад назад в
вис завесом; махом одной, толчком другой подъем переворотом в упор.
Упражнения на брусьях: наскок в упор и ходьба на руках; размахивание в упоре;
соскок вперед с опорой на жердь; наскок в упор, фиксация упора углом; сед ноги врозь;
размахивание в упоре, сед на бедре с последующим соскоком (мальчики); наскок в упор
на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом с опорой на жердь; размахивания
изгибами в висе на верхней жерди; перемахи одной и двумя в висе лежа на нижней жерди;
выход из виса лежа на нижней жерди в сед на бедре с дохватом за верхнюю жердь, соскок
(девочки).
Вольные упражнения (девочки): комбинации с использованием простых движений
типа зарядки; элементов хореографии и ритмической гимнастики (основные позиции ног с
полуприседанием и приседанием, выставлением ноги в различных направлениях,
маховыми движениями ногой, острым шагом, закрытым и открытым прыжком);
танцевальных движений (приставного, переменного шага, шага галопа, польки).
Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приема (мальчики); лазанье по
гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали
(девочки). Упражнения на трамплине: прыжок с разбега на горку матов, соскок с
приземлением
в
определенное
место.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением.
Финиширование. Эстафетный бег. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Прыжок в высоту способом «перешагивание». Бег с препятствиями. Спринтерский бег.
Кроссовый бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем
или
учащимися).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Лыжные гонки. Одновременный двухшажный и попеременный четырехшажный ход.
Передвижение с чередованием попеременных и одновременных ходов. Торможение
боковым соскальзыванием. Преодоление препятствий на лыжах способами
перешагивания, перепрыгивания, перелезания; прыжки с небольших трамплинов (30—
50 см высотой). Спуск в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций с
использованием разученных способов передвижения (протяженность дистанции
регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Спортивные
игры
Б а с к е т б о л . Ловля мяча после отскока от пола. Ведение мяча с изменением

направления и скорости передвижения, с отскоком мяча на разную высоту. Ловля и
передача мяча с шагом. Бросок мяча в корзину одной рукой с места. Бросок мяча в
корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Технико-тактические действия
игроков при вбрасывании мяча судьей и при передаче мяча с лицевой линии. Игра в
баскетбол
по
правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
В о л е й б о л . Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и
левую половину площадки. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием
мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку. Тактические действия: система
игры со второй подачи игрока передней линии; система игры при страховке нападающего
игроком
передней
линии.
Игра
в
волейбол
по
правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Ф у т б о л (м и н и - ф у т б о л ). Ведение мяча с ускорением по прямой, по кругу,
между стоек, «восьмеркой». Удар по мячу с разбега после его отскока от земли. Передачи
мяча на месте (продольные, поперечные, диагональные, низкие, высокие). Передача мяча
в движении. Вбрасывание мяча из-за боковой линии, стоя на месте. Подача углового.
Технико-тактические действия игроков при вбрасывании и подаче углового. Игра в
футбол
(мини-футбол)
по
правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Плавание. Брасс (согласование движений рук, ног и дыхания). Поворот при плавании
брассом. Плавание на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Упражнения
культурно-этнической
направленности.
Сюжетно-образные
(подвижные) игры. Элементы техники национальных видов спорта.
VII КЛАСС
Знания о физической культуре
История физической культуры. Основные этапы развития олимпийского движения в
России (СССР), выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских
играх современности. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл
состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие
данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся
отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о
проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения,
число
участников,
символика
и
т.
п.).
Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные
показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических
характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные
характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий
(этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от
простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному.
Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и
подготовительных
упражнений.
Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на
формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия,
честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий
оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года
и погодных условий.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Организация досуга
средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности и гигиенических
правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий

по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и
открытой спортивной площадки). Подбор подводящих и подготовительных упражнений
при освоении новых двигательных действий (физических упражнений). Составление
плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с
учителем).
Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с
соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением
движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Простейший анализ и
оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом.
Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника
самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического
развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов
утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию
физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для
формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического
развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и
физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом
индивидуальных
особенностей
физического
развития.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: передвижение в
колонне с изменением длины шага по команде: «Короче ШАГ!», «Полный ШАГ!»,
«ПолШАГА!»; выполнение команд на месте: «Полповорота напра-ВО!», «Полповорота
нале-ВО!».
Акробатическая комбинация (мальчики): из упора лежа упор присев, кувырок назад,
стойка на лопатках, развести и свести ноги, группировка, перекат назад, упор присев,
кувырок
вперед
в
упор
присев,
встать
в
основную
стойку.
Передвижения по гимнастическому бревну (девочки): стилизованные прыжки на месте
и с продвижением вперед; стилизованные ходьба и бег; поворот на 180°; соскок
прогнувшись
с
короткого
разбега
толчком
одной.
Упражнения на невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах
левой (правой) вперед, назад, переход в вис лежа на согнутых руках.
Упражнения на брусьях: наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок назад
с опорой на жердь (мальчики); махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор
на
нижней
жерди
(девочки).
Прикладные упражнения: передвижение в висе на руках (мальчики); упражнения в
висе на кольцах: из виса стоя разбег вперед, согнуть ноги, покачаться; из виса стоя
раскачивание одновременным и поочередным отталкиванием ногами с поворотом на 180°,
сход
со
снаряда
сбеганием.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в
высоту способом «перешагивание». Эстафетный бег. Кроссовый бег (бег по пересеченной
местности с преодолением препятствий). Равномерный бег на учебные дистанции
(протяженность
дистанций
регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Лыжные гонки. Одновременный двухшажный ход. Передвижение с чередованием
одновременного одношажного и двухшажного хода с попеременным двухшажным ходом.
Повороты упором. Преодоление естественных препятствий на лыжах способами
перешагивания, перелезания. Спуски в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций

(протяженность
дистанций
регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивные
игры.
Б а с к е т б о л . Бросок мяча в корзину одной и двумя в прыжке. Технико-тактические
действия игроков при вбрасывании мяча судьей и с лицевой линии игроком команды и
соперником.
Игра
в
баскетбол
по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
В о л е й б о л . Прямая верхняя подача мяча через сетку. Передача мяча из зоны в зону
после перемещения. Тактические действия игроков передней линии в нападении. Игра в
волейбол
по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Ф у т б о л (м и н и - ф у т б о л ). Передачи мяча на месте (продольные, поперечные,
диагональные, низкие, высокие). Тактические действия в нападении и защите, после
пробития углового удара и вбрасывания мяча из-за боковой линии. Игра в футбол (минифутбол)
по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: передвижение в
колонне с изменением длины шага по команде: «Короче ШАГ!», «Полный ШАГ!»,
«ПолШАГА!»; выполнение команд на месте: «Полповорота напра-ВО!», «Полповорота
нале-ВО!».
Акробатическая комбинация (мальчики): из стойки «старт пловца» с наскока два
темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом, кувырок назад,
перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев, в темпе прыжок вверх с
поворотом
на
360°.
Упражнения на низкой и средней перекладине (мальчики): из виса стоя согнув руки
подъем переворотом силой в упор, перемах вперед и назад одной, соскок; из положения
упора перемах одной и другой в упор сзади, поворот кругом в упор, отмахом назад соскок.
Опорный
прыжок
через
гимнастического
козла
(мальчики).
Упражнения на брусьях: наскок в упор углом, сед ноги врозь, перемах внутрь и
размахивание в упоре, сед на левом бедре, перемах в сед на правом бедре, соскок;
размахивание в упоре и соскоки махом вперед и назад (мальчики); наскок в вис на
верхнюю жердь, размахивание изгибами, перемах согнув ноги в вис лежа на нижней
жерди, круг правой (левой) с поворотом налево (направо) и перемахом в сед на правом
(левом)
бедре,
соскок
с
дохватом
за
нижнюю
жердь
(девочки).
Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): из упора стоя продольно наскок с
перемахом одной в упор верхом, поворот поперек и перемах в сед на бедре руки в
стороны; обратный перемах в сед ноги врозь поперек, перехват рук вперед в упор, махом
назад встать в упор присев, стойка поперек руки в стороны, переменный шаг с одной и с
другой ноги, махом одной поворот кругом, равновесие на одной, руки в стороны (или
вверх), стойка на одной, другая вперед, беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь
в
стойку
к
снаряду
поперек.
Вольные упражнения (девочки): комбинации, включающие в себя элементы
хореографии и ритмической гимнастики (основные позиции рук и ног, основные
движения ногами, передвижения основными шагами); стилизованный бег и прыжки,
основные
танцевальные
шаги.
Прикладные упражнения: передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики);
упражнения в висе на кольцах: из виса стоя разбег вперед, согнуть ноги, покачаться; из
виса стоя раскачивание одновременным и поочередным отталкиванием ногами с
поворотом на 180°, сход со снаряда сбеганием; размахивания в висе, вис согнувшись
(мальчики),
вис
с
завесом
в
кольца
(девочки).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.

Легкая атлетика. Бег с препятствиями. Кроссовый бег (бег по пересеченной
местности с преодолением препятствий). Спринтерский бег. Повороты при беге на
средние и длинные дистанции. Бег на тренировочные дистанции (60 м; 100 м; 1500 м —
мальчики;
800 м —
девочки).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Лыжные гонки. Коньковый ход. Передвижение с чередованием конькового хода с
одновременным и попеременным лыжным ходом. Прыжки с трамплина (высота для
мальчиков — 1,5 м, для девочек — 1 м). Спуск с отлогих склонов с чередованием
поворотов «плугом» и «упором» (слалом). Прохождение тренировочных дистанций (3
км —
мальчики,
1,5 км —
девочки).
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Спортивные
игры
Б а с к е т б о л . Ловля катящегося мяча на месте и в движении. Технико-тактические
действия (индивидуальные и командные): передвижение защитника при индивидуальных
защитных действиях; вырывание и выбивание мяча; защитные действия при опеке игрока
с мячом и без мяча; перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину; взаимодействие
в нападении (быстрое нападение); взаимодействие при вбрасывании мяча судьей и с
лицевой линии с игроком команды и соперником. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
В о л е й б о л . Нападающие удары. Блокирование нападающих ударов соперника.
Тактические действия: защитные действия игроков при приеме подач и последующей
передаче мяча; система игры в защите при страховке нападающего игроком задней линии.
Игра
в
волейбол
по
правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Ф у т б о л (м и н и - ф у т б о л ). Тактические действия игроков при выполнении
штрафного удара соперником; при организации контратаки на ворота соперника. Игра в
футбол
(мини-футбол)
по
правилам.
Упражнения
специальной
и
технической
подготовки.
Плавание. Поворот при плавании кролем на спине. Кроль на спине (согласование
движения рук, ног и дыхания). Плавание на тренировочные дистанции избранным
способом
плавания.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Упражнения
культурно-этнической
направленности.
Сюжетно-образные
(подвижные) игры. Элементы техники национальных видов спорта.
VIII КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура и спорт в современном обществе. Основные направления
развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и
прикладное
ориентированное),
их
цели
и
формы
организации.
Базовые понятия физической культуры. Всестороннее и гармоничное физическое
развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом. Адаптивная
физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями
по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и фигуры, профилактике
утомления. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для
повышения
спортивного
результата.
Физическая культура человека. Правила проведения самостоятельных занятий по
коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе
регулярных занятий физическими упражнениями. Правила планирования тренировочных
занятий по спортивному совершенствованию, их структура и содержание, место в системе
регулярных занятий физическими упражнениями. Правила и гигиенические требования к
проведению восстановительных процедур: дыхательная гимнастика во время и после
занятий физическими упражнениями; простейшие приемы восстановительного массажа

(поглаживание, растирание, разминание) на отдельных участках тела, принятие ванн и
душа.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований
безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и
одежды для проведения занятий спортивной подготовкой. Составление плана
самостоятельных занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний
здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической
подготовленности
(совместно
с
учителем).
Последовательное выполнение всех частей занятий спортивной подготовкой с
соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Проведение восстановительных
процедур
во
время
занятий
и
после
их
окончания.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника
самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического
развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов
утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию
физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Индивидуальные комплексы
упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных
особенностей
физического
развития.
Комплексы
дыхательной
гимнастики.
Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела и коррекцию
телосложения с учетом индивидуальных особенностей физического развития.
Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры, подбираемые в
соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного
аппарата,
органов
дыхания,
кровообращения
и
зрения —
близорукость).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Длинные кувырки вперед с разбега (упражнение
выполняется слитно по 3—4 кувырка). Стойка на голове и руках силой из упора присев
(юноши).
Передвижение по гимнастическому бревну (девушки): ходьба со взмахом ног (до
конца бревна), поворот на носках в полуприсед, стойка на носках, толчком двумя прыжок
вперед,
полушпагат,
из
стойки
поперек
соскок
прогнувшись.
Упражнения на перекладине (юноши): из размахивания подъем разгибом, в упоре
перемах левой (правой) вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок
прогнувшись.
Упражнения на брусьях: подъем в упор с прыжка, махом вперед в сед ноги врозь,
кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах внутрь, соскок махом вперед (назад),
удерживаясь рукой за жердь (юноши); наскок в упор на нижнюю жердь, вис прогнувшись
на нижней жерди с опорой ног на верхнюю, переход в упор на нижнюю жердь, махом
назад соскок с поворотом (вправо, влево), удерживаясь рукой за жердь (девушки).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Легкая атлетика. Совершенствование техники в беговых (спринтерский, эстафетный
и кроссовый бег), прыжковых (прыжок в длину и высоту с разбега) упражнениях.
Прикладные упражнения, туристическая ходьба; прыжки через препятствия,
многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах, на точность приземления и
сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах.
Передвижение туристической ходьбой. Марш-бросок с туристической экипировкой
(мальчики —
до
5 км,
девочки —
до
3 км).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Лыжные гонки. Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с
одного хода на другой. Прохождение учебных дистанций с чередованием лыжных ходов

(протяженность
дистанций
регулируется
учителем
или
учащимися).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивные
игры.
Б а с к е т б о л . Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра в баскетбол
по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
В о л е й б о л . Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра в волейбол
по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Ф у т б о л . Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра в футбол по
правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Стойка на голове и руках толчком одной и махом
другой из упора присев (юноши). Акробатическая комбинация: из стойки «старт пловца» с
наскока два темповых кувырка вперед (второй со скрещиванием ног), поворот кругом,
кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, перекат в упор присев, в темпе
прыжок
вверх
с
поворотом
на
360°
(юноши).
Гимнастическая комбинация на перекладине (юноши): из виса стоя силой (махом)
подъем переворотом назад в упор, перемах одной в упор верхом, перехват в хват снизу,
оборот вперед верхом, перемах одной в упор сзади, поворот кругом в упор хватом сверху,
махом назад соскок с поворотом на 90° в стойку боком к снаряду.
Гимнастические комбинации на брусьях: из упора на предплечьях подъем махом
вперед в сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах внутрь с последующим
размахиванием в упоре, соскок махом вперед (юноши); из упора стоя лицом внутрь на
нижней жерди махом подъем переворотом назад, перехват в вис на нижней жерди хватом
за верхнюю жердь, со скрестным перехватом рук поворот кругом в вис лежа сзади на
нижней жерди, круги одной ногой над нижней жердью, сед на бедре, соскок (девушки).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне (девушки): с разбега наскок в
упор присев, стойка поперек, руки в стороны, подскоки на двух на месте, усложненный
шаг, подскоки с одной на другую с продвижением, равновесие с поворота махом одной
ноги вперед, беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду
поперек.
Опорный
прыжок
через
гимнастического
коня
(юноши).
Вольные упражнения: динамического характера (повороты на одной и двух ногах,
повороты головы, ходьба на носках высоким шагом) и статического характера (стойки на
двух и одной ноге с изменением положений рук, головы, туловища); произвольная
комбинация, составленная из освоенных стилизованных общеразвивающих упражнений,
элементов ритмической гимнастики и хореографии, танцевальных движений с учетом
индивидуальной
физической
и
технической
подготовленности
(девушки).
Легкая атлетика. Совершенствование техники ранее освоенных легкоатлетических
упражнений (бег на короткие и средние дистанции; бег с препятствиями; кроссовый бег;
прыжок в высоту и длину с разбега). Тройной прыжок с разбега. Толкание ядра.
Прикладные упражнения: туристическая ходьба; прыжки через препятствия,
многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах, на точность приземления и
сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах.
Передвижение туристической ходьбой. Марш-бросок (мальчики — до 5 км, девочки — до
3 км)
с
туристической
экипировкой.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Лыжные гонки. Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с
одного хода на другой. Прохождение на результат учебных дистанций с чередованием
лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).

Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Спортивные
игры
Б а с к е т б о л . Ведение мяча с обводкой пассивного и активного соперника.
Отработка тактических игровых комбинаций. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
В о л е й б о л . Тактические действия: взаимодействие игроков в защите при приеме
мяча; отработка тактических игровых комбинаций. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Ф у т б о л . Приземление летящего мяча. Отбор мяча у соперника (толчком плеча в
плечо, выбиванием, наложением стопы на мяч). Технико-фактические действия при
организации защиты, при контратаке соперника. Отработка тактических игровых
комбинаций.
Игра
в
футбол
по
правилам.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Плавание. Комбинированное плавание (согласование перехода с одного способа
плавания на другой). Комбинированное плавание (без способа «дельфин») на учебные
дистанции. Плавание на тренировочные дистанции избранным способом плавания.
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Упражнения
культурно-этнической
направленности.
Сюжетно-образные (подвижные) игры. Элементы техники национальных видов
спорта.
IX КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура и спорт в современном обществе. Туристические походы как
форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и
разновидности туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и
проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе
(экологические
требования).
Базовые понятия физической культуры. Здоровый образ жизни, роль и значение
физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на
физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий
физической культурой в профилактике вредных привычек. Прикладно ориентированная
физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения
профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического
совершенствования.
Физическая культура человека. Правила организации и планирования режима дня с
учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования
активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной (трудовой)
деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к
проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий
физической культурой и в условиях активного отдыха.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Подготовка к
проведению летних пеших туристических походов (выбор маршрута, снаряжения, одежды
и
обуви,
укладка
рюкзака).
Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки (установка
палатки, разведение костра, размещение туалета, оборудование спортивной площадки и т.
п.). Соблюдение требований безопасности и оказания доврачебной помощи (при укусах,
отравлениях, царапинах, ссадинах и потертостях, ушибах и других травмах).
Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно ориентированной
подготовкой (согласно плану индивидуальных занятий). Наблюдение за режимами
нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними)
самочувствия
во
время
занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника
самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического
развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов
утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий, результатов
тестирования функционального состояния организма (с помощью «одномоментной пробы
Летунова»).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для
формирования правильной осанки; утренней зарядки, физкультминуток; дыхательной
гимнастики и гимнастики для глаз; для регулирования массы тела и коррекции фигуры с
учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные
комплексы адаптивной физической культуры (подбираемые в соответствии с
медицинскими
показаниями
учащихся).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Акробатическая комбинация (юноши): из основной
стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки
прыжком
упор
присев,
кувырок
назад
в
упор
ноги
врозь.
Упражнения на гимнастическом бревне (девушки): танцевальные шаги (полька),
ходьба со взмахами ног и поворотами; соскок из упора стоя на колене в стойку боком к
бревну. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом
индивидуальной
физической
и
технической
подготовленности.
Упражнения на перекладине (юноши): из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади
согнувшись, толчком ног вис согнувшись сзади; вис на согнутых ногах. Гимнастическая
комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной
физической
и
технической
подготовленности.
Упражнения на брусьях: махи в упоре на руках с разведением ног над жердями;
гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом
индивидуальной физической и технической подготовленности (юноши); из виса присев на
нижней жерди толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; гимнастическая
комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной
физической
и
технической
подготовленности
(девушки).
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Легкая атлетика. Спортивная ходьба. Совершенствование техники ранее разученных
упражнений в прыжках, беге и метании. Бег на дистанции: 60 м с низкого старта (на
результат), 1000 м — девушки и 2000 м — юноши (на результат). Кроссовый бег: юноши —
3 км,
девушки —
2 км.
Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий с использованием бега,
ходьбы, прыжков; передвижения на руках в висе, лазанья и перелезания.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Лыжные гонки. Бесшажный ход. Передвижение по пересеченной местности с
чередованием одновременных, попеременных и бесшажного ходов. Преодоление крутых
спусков в низкой стойке. Прохождение соревновательной дистанции 3 км.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивные
игры.
Б а с к е т б о л . Технико-тактические действия в нападении (быстрое нападение) и
защите (перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину). Игра в баскетбол по
правилам.
В о л е й б о л . Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков
передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от
нижней подачи; взаимодействие игроков задней и передней линии в нападении при
приеме
подачи).
Игра
в
волейбол
по
правилам.
Ф у т б о л . Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков в

нападении и защите при подаче углового удара, при пробитии штрафных ударов, при
вбрасывании мяча из-за лицевой линии). Игра в футбол по правилам.
Упражнения
общей
физической
подготовки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Совершенствование техники ранее разученных
физических упражнений. Совершенствование комбинаций, составленных учащимися
исходя из собственной физической и технической подготовленности (на результат).
Выполнение индивидуальных гимнастических и акробатических комбинаций в условиях,
приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных соревнованиях.)
Упражнения
специальной
физической
и
технической
подготовки.
Легкая атлетика. Совершенствование техники ранее разученных упражнений (на
результат). Выполнение легкоатлетических упражнений (2—3 упражнения по выбору
учащихся) в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных
соревнованиях.)
Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий с использованием бега,
ходьбы, прыжков, передвижения на руках в висе, лазанья и перелезания.
Лыжные гонки. Преодоление крутых подъемов бегом на лыжах (техника
произвольная). Преодоление крутых спусков в низкой стойке. Прохождение
тренировочных дистанций на 3 км — девушки и 5 км — юноши (на результат).
Прохождение соревновательных дистанций (дистанция определяется учащимися) в
условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных
соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Спортивные
игры
Б а с к е т б о л. Совершенствование индивидуальной техники в ранее разученных
упражнениях. Командные технико-тактические действия при защите и нападении. Игра в
баскетбол в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных
соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.
В о л е й б о л. Совершенствование индивидуальной техники в ранее разученных
упражнениях. Командные технико-тактические действия при защите и нападении. Игра в
волейбол в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных
соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Ф у т б о л. Совершенствование индивидуальной техники в ранее разученных
упражнениях. Командные технико-тактические действия при защите и нападении. Игра в
футбол в условиях, приближенных к соревнованиям. (Участие в квалификационных
соревнованиях.) Упражнения специальной физической и технической подготовки.

3.Тематическое планирование с указанием количество часов,
отводимых на освоение каждой темы
Тематическое планирование развития универсальных учебных действий представлено по
каждому разделу в приложениях (приложение 1 "Легкая атлетика", приложение 2
"Гимнастика с элементами акробатики", приложение 3 "Лыжная подготовка", приложение
4 "Спортивные игры")
№
п/п

Вид программного материала

Классы

I.

Базовая часть

5
68

1.

Основы знаний по физической
культуре
Способы двигательной

2.

/
6
68

Количество часов
7
68

В процессе урока

8
68

9
68

2.1.

2.2.
3.
3.1.
3.2.

4.
4.

(физкультурной ) деятельности
Организация и проведение
самостоятельных занятий по
физической культуре
Оценка эффективности занятий по
физической культуре
Физической совершенствование

В процессе урока

Физкультурно- оздоровительная
деятельность
Спортивно- оздоровительная
деятельность с общеразвивающей
направленностью
Легкая атлетика
Гимнастика с элементами
акробатики
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Баскетбол
Волейбол
Подводящие подвижные игры
ИТОГО

В процессе урока

Резервное время учителя

68

68

68

18
10

18
10

18
10

18
18
18
36
36
36
12
12
12
12
12
12
В процессе урока
68
68
68

18
36
12
12

18
36
12
12

68

68

4

4

4

18
10

68

18
10

4

68

4

Приложение

В целях организации образовательного процесса в соответствии с
требованиями ФГОС ООО целесообразно использовать следующие средства
и формы:
• учебное сотрудничество;
• совместная деятельность;
• разновозрастное сотрудничество;
• проектная деятельность обучающихся как форма сотрудничества;
• дискуссия;
• тренинги;
• общий приём доказательства;
• рефлексия;
• педагогическое общение.
Развитие универсальных учебных действий (далее УУД) в основной
школе на уроках физической культуры целесообразно проводить в рамках
использования
возможностей
современной
информационной
образовательной среды как:
• средства обучения, повышающего эффективность и качество подготовки
школьников;
• инструмента познания за счёт формирования навыков исследовательской
деятельности путём организации совместных учебных и исследовательских
работ учеников и учителя;
• средства телекоммуникации, формирующего умения и навыки получения
необходимой информации из разнообразных источников;
• средства развития личности за счёт формирования навыков культуры
общения;
• эффективного инструмента контроля и коррекции результатов учебной
деятельности.
Среди технологий, методов и приёмов развития УУД в основной школе
особое место занимают учебные ситуации, которые специализированы для
развития определённых УУД. Они могут быть построены на предметном
содержании курса физической культуры и носить надпредметный характер.
Целесообразно использование следующих типологий учебных ситуаций на
уроках физической культуры:
• ситуация-иллюстрация — прототип реальной ситуации, которая
включается в качестве факта в лекционный материал (визуальная образная
ситуация, представленная средствами ИКТ, вырабатывает умение
визуализировать информацию для нахождения более простого способа её
решения);
• ситуация-оценка — прототип реальной ситуации с готовым
предполагаемым решением, которое следует оценить и предложить своё
адекватное решение.

Наряду с учебными ситуациями для развития УУД в основной школе
необходимо использовать следующие типы задач:
Личностные универсальные учебные действия:
— на личностное самоопределение;
— на развитие Я-концепции;
— на смыслообразование;
— на мотивацию;
— на нравственно-этическое оценивание.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
— на учёт позиции партнёра;
— на организацию и осуществление сотрудничества;
— на передачу информации и отображение предметного содержания;
— групповые игры.
Познавательные универсальные учебные действия:
— задачи и проекты на проведение эмпирического исследования;
— задачи и проекты на проведение теоретического исследования;
Регулятивные универсальные учебные действия:
— на планирование;
— на рефлексию;
— на ориентировку в ситуации;
— на прогнозирование;
— на целеполагание;
— на оценивание;
— на принятие решения;
— на самоконтроль;
— на коррекцию.
При организации образовательного процесса, направленного на
реализацию и достижение планируемых результатов, от учителя требуется
использование таких педагогических технологий, методик, которые
основаны на дифференциации требований к подготовке обучающихся и
системно-деятельностному
подходу:
здоровьесберегающие,
ИКТтехнологии, личностно-ориентированные, обучение в сотрудничестве,
игровые, метод круговой тренировки, фронтальный метод, метод
упражнений, технология групповой работы, проектные технологии.
Система оценки предусматривает уровневый подход к содержанию
оценки и инструментарию для оценки достижения планируемых результатов,
а также к представлению и интерпретации результатов измерений
("выпускник научится" и "выпускник получит возможность"). Система
оценки предметных результатов освоения учебных программ с учётом
уровневого подхода, принятого в Стандарте, предполагает выделение
базового уровня достижений как точки отсчёта при построении всей
системы оценки и организации индивидуальной работы с обучающимися.
Система оценки достижения планируемых результатов освоения основной
образовательной программы основного общего образования предполагает
комплексный подход к оценке результатов образования, позволяющий

вести оценку достижения обучающимися всех трёх групп результатов
образования: личностных, метапредметных и предметных.
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЩИХСЯ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Критерии
оценивания
по
физической
культуре
являются
качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень
овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и
навыками,
способами
физкультурно-оздоровительной
деятельности,
включенными в обязательный минимум содержания образования и в
школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в
физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития
основных
физических
способностей:
силовых,
скоростных,
координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает
направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре,
учителя реализуют не только собственно оценочную, но и стимулирующую и
воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития
физических качеств за определенный период времени, а не в данный момент)
и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические
и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть
максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое
достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии
интереса к физической культуре.
Итоговая оценка выставляется учащимся за овладение темы, раздела,
за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она
включает в себя текущие оценки, полученные учащимися за овладение всеми
составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и
навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей,
умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Критерии оценивания обучающихся по базовым составляющим
физической подготовки учащихся:
I. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются
такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение
использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям
физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос,
проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Оценка 5
За ответ, в котором
учащийся
демонстрирует
глубокое понимание
сущности материала;
логично его излагает,
используя в
деятельности

Оценка 4
За тот же ответ, если в
нем содержатся
небольшие неточности
и незначительные
ошибки

Оценка 3
Оценка 2
За ответ, в котором
За незнание материала
отсутствует
программы
логическая
последовательность,
имеются пробелы в
знании материала, нет
должной аргументации
и умения использовать
знания на практике

II. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются
следующие м е т о д ы : наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и
комбинированный метод.
Оценка 5
Движение или отдельные
его элементы выполнены
правильно, с
соблюдением всех
требований, без ошибок,
легко, свободно, четко,
уверенно, слитно, с
отличной осанкой, в
надлежащем ритме;
ученик понимает
сущность движения, его
назначение, может
разобраться в движении,
объяснить, как оно
выполняется, и
продемонстрировать в
нестандартных условиях;
может определить и
исправить ошибки,
допущенные другим
учеником; уверенно
выполняет учебный
норматив

Оценка 4
При выполнении ученик
действует так же, как и в
предыдущем случае, но
допустил не более двух
незначительных ошибок

Оценка 3
Двигательное действие в
основном выполнено
правильно, но допущена
одна грубая или
несколько мелких
ошибок, приведших к
скованности движений,
неуверенности.
Учащийся не может
выполнить движение в
нестандартных и
сложных в сравнении с
уроком условиях

Оценка 2
Движение или отдельные
его элементы выполнены
неправильно, допущено
более двух значительных
или одна грубая ошибка

III. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную
деятельность
Оценка 5
Учащийся умеет:
– самостоятельно
организовать место
занятий;
– подбирать средства и
инвентарь и применять
их в конкретных
условиях;

Оценка 4
Учащийся:
– организует место
занятий в основном
самостоятельно, лишь с
незначительной
помощью;
– допускает
незначительные ошибки

Оценка 3
Более половины видов
самостоятельной
деятельности выполнены
с помощью учителя или
не выполняется один из
пунктов

Оценка 2
Учащийся не может
выполнить
самостоятельно ни один
из пунктов

– контролировать ход
в подборе средств;
выполнения
– контролирует ход
деятельности и оценивать выполнения
итоги
деятельности и оценивает
итоги

IV. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка 5
Оценка 4
Исходный показатель
Исходный показатель
соответствует высокому соответствует среднему
уровню
уровню
подготовленности,
подготовленности и
предусмотренному
достаточному темпу
обязательным
прироста
минимумом подготовки и
программой физического
воспитания, которая
отвечает требованиям
государственного
стандарта и
обязательного минимума
содержания обучения по
физической культуре, и
высокому приросту
ученика в показателях
физической
подготовленности за
определенный период
времени

Оценка 3
Исходный показатель
соответствует низкому
уровню
подготовленности и
незначительному
приросту

Оценка 2
Учащийся не выполняет
государственный
стандарт, нет темпа роста
показателей физической
подготовленности

(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем
является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению
показателей физической подготовленности (темп прироста) должны
представлять определенную трудность для каждого учащегося, но быть
реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии
систематических занятий дает основание учителю для выставления высокой
оценки.)
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по
гимнастике, баскетболу, волейболу, легкой атлетике – путем сложения
конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок
за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании
оценок за учебные четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам
программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и
навыки
осуществлять
собственно
двигательную,
физкультурнооздоровительную деятельность.
Исходя из программных требований и ориентируясь на
индивидуальные возможности и особенности полового развития каждого
ученика, учитель вправе самостоятельно разрабатывать индивидуальные
возрастные шкалы требований (контрольные задания) и в соответствии с

ними оценивать успеваемость учащихся по каждому году обучения. Главное,
чтобы к концу обучения в основной школе каждый учащийся смог
выполнить программные требования к уровню подготовки выпускников
основной школы по физической культуре.
Основными формами и видами контроля являются:
• стартовая диагностика;
• тематические и итоговые тесты;
• творческие работы, включая учебные исследования и учебные проекты.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Содержание курса "Физическая культура" в основной школе
обусловлено общей нацеленностью образовательного процесса на
достижение метапредметных и предметных целей обучения, что возможно на
основе компетентностного подхода, который обеспечивает формирование и
развитие универсальных компетенций, направленных на умение
организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать
средства для достижения её цели; активно включаться в коллективную
деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих
целей; анализировать и доносить информацию в доступной, эмоциональнояркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и
взрослыми людьми.
Предметом обучения физической культуре в основной школе является
двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью.
В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определенные
двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и
самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного занятия по
физической культуре является обеспечение дифференцированного и
индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола,
физического развития, двигательной подготовленности, особенностей
развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Совершенствование системы физического воспитания детей школьного
возраста в настоящее время должно осуществляться за счет улучшения
взаимосвязи ее основных звеньев и, прежде всего, ее ключевой формы –
урока физической культуры. Необходимо усилить акцент на воспитание
положительных мотивов, интересов, привычки и потребности к
систематическим занятиям физическими упражнениями, больше внимания
уделять обучению школьников умениям самостоятельно заниматься,
воспитанию убеждения в значимости занятий физкультурой. Содержание
учебных занятий строить так, чтобы удовлетворять наиболее актуальные
потребности обучающихся в активной деятельности, познании, общении,
утверждении собственной личности.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях
нормативно- правовых актов РФ, в том числе:
- требований к результатам освоения образовательной программы основного
общего образования, представленной в Федеральном государственном
образовательном стандарте основного общего образования;
- Закона "ОБ образовании";
- Федерального закона "О физической культуре и спорте";
- Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.
В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный
предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам:
знания
(информационный
компонент
деятельности),
физическое
совершенствование
(мотивационно-процессуальный
компонент
деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент
деятельности).
В программе двигательная деятельность, как учебный предмет,
представлена
двумя
содержательными
линиями:
физкультурнооздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность.
Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела
(знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная
деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья
учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении,
формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и
использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В
первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности»
даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах
организации активного отдыха средствами физической культуры,
раскрываются представления о современных оздоровительных системах
физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурнооздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое
совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы
упражнений из современных оздоровительных систем, направленно
содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию
систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной
физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в
состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания). В
третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности»
дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению
оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и
регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических
процедур.
Вторая
содержательная
линия
«Спортивно-оздоровительная
деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях
спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и
достаточного уровня физической и двигательной подготовленности

учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной
деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и
Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия
спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника
двигательных действий), даются представления об общей и специальной
физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе
«Физическое совершенствование со спортивной направленностью»,
приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых
видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и
вызывающих определенный интерес у учащихся.
В
третьем
разделе
«Способы
физкультурно-спортивной
деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и
достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий
спортивной подготовкой.

ОПИСАНИЕ УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКОГО И МАТЕРИАЛЬНО –
ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
Условные обозначения:
Д- демонстрационный экземпляр (1 экз);
К- комплект (из расчета на каждого учащегося, исходя из реальной
наполняемости класса);
Г- комплект, необходимый для практической работы в группах,
насчитывающих несколько учащихся.

№
п/п
1
1
1.1

1.2

1.3
1.4

1.5

1.6

2
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7

Необходимо
Наименование объектов и средств е
количество
материально-технического
Примечание
оснащения
Основная
школа
2
3
4
Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
Стандарт основного общего
Стандарт по физической
Д
образования по физической
культуре, примерные программы,
культуре
авторские рабочие программы
входят в состав обязательного
программно-методического
обеспечения кабинета по
физической культуре
(спортивного зала)
Примерные программы по учебным
Д
предметам Физическая культура 5-9
классы
Рабочие программы по физической
Д
культуре
Учебники,
рекомендованные
Учебники и пособия, которые
К
Министерством образования и
входят в предметную линию
науки
РФ,
входят
в
учебников М. Я. Виленского,
библиотечный фонд
В. И. Ляха
Учебная, научная, научноВ составе библиотечного фонда
Д
популярная литература по
физической культуре и спорту,
олимпийскому движению
Методические издания по
Методические пособия и
Д
физической культуре для учителей
рекомендации, журнал
«Физическая культура в школе»
Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
Стенка гимнастическая
Г
Бревно гимнастическое высокое
Г
Козёл гимнастический
Г
Конь гимнастический
Г
Перекладина гимнастическая
Г
Канат для лазанья с механизмом
Г
крепления
Мост гимнастический подкидной
Г

2.8
2.9

Скамейка гимнастическая жёсткая
Комплект навесного оборудования

2.10
2.11
2.13
2.14
2.15

Маты гимнастические
Мяч набивной (1 кг, 2 кг)
Скакалка гимнастическая
Палка гимнастическая
Обруч гимнастический

2.16
2.17
2.18
2.19
2.20
2.21
2.22
2.23
2.24
2.25
2.26
2.27
2.28
2.29

3
3.1

3.2.
3.3
4
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6

Г
Г

В комплект входят перекладина,
брусья, мишени для метания

Г
Г
К
К
К
Лёгкая атлетика
Планка для прыжков в высоту
Д
Стойка для прыжков в высоту
Д
Дорожка разметочная для прыжков
Г
в длину с места
Рулетка измерительная (10 м)
Д
Номера нагрудные
Г
Мячи для метания
Г
Подвижные и спортивные игры
Комплект щитов баскетбольных с
Д
кольцами и сеткой
Мячи баскетбольные
Г
Сетка волейбольная
Д
Мячи волейбольные
Г
Ворота для мини-футбола
Д
Мячи волейбольные
Г
Биты для русской лапты
Г
Мячи теннисные
Г
Средства первой помощи
Аптечка медицинская
Д
Дополнительный инвентарь
Доска аудиторная с магнитной
Доска передвижная
Д
поверхностью
Спортивные залы (кабинеты)
Спортивный зал игровой
С раздевалками для мальчиков и
девочек,
душевыми
для
мальчиков и девочек, туалетами
для мальчиков и девочек
Спортивный зал хореографии
Зеркала,
шведская
стенка,
навесные турники
Подсобное помещение для
Включает в себя стеллажи
хранения инвентаря и оборудования
Пришкольный стадион (площадка)
Легкоатлетическая дорожка
Д
Сектор для прыжков в длину
Д
Игровое поле для футбола (миниД
футбола)
Площадка игровая баскетбольная
Д
Площадка игровая волейбольная
Д
Спортивный городок
Турники, рукоход, шведская
Д
стенки

Приложение.

По окончании 5 класса, обучающиеся должны
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- психофункциональные особенности собственного организма;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических
способностей, коррекции осанки и телосложения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и
несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием,
специальными техническими средствами с целью повышения эффективности
самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать (навыки)
Физические
способности
Скоростные

Физические упражнения

Бег 30м с высокого старта с опорой на
руку, с
Силовые
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища, лежа на спине
руки за головой, кол-во раз
Выносливость
6-минутный бег, м
Передвижение на лыжах 2000м
Координационные Челночный бег 3х10м, с

Мальчики

Девочки

6,1

6,3

160
6

150
8

1000
850
Без учета времени
9,3
9,7

По окончании 6 класса, обучающиеся должны
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- психофункциональные особенности собственного организма;
способы
организации
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями с разной
функциональной направленностью, правила
использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания
простейших спортивных сооружений и площадок;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических
способностей, коррекции осанки и телосложения;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми
и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и
несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием,
специальными техническими средствами с целью повышения эффективности
самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать (навыки)
Физические
способности
Скоростные

Физические упражнения

Бег 30м с высокого старта с опорой на
руку, с
Силовые
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища, лежа на спине
руки за головой, кол-во раз
Выносливость
6-минутный бег, м
Передвижение на лыжах 2500м
Координационные Челночный бег 3х10м, с

Мальчики

Девочки

5,8

6,2

165
6

155
9

1100
900
Без учета времени
9,0
9,6

По окончании 7 класса, обучающиеся должны:
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- особенности развития избранного вида спорта;
- педагогические, физиологические и психические основы обучения
двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные
формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с
разной функциональной направленностью;
- психофункциональные особенности собственного организма;
способы
организации
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями с разной функциональной направленностью, правила
использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания
простейших спортивных сооружений и площадок;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических
способностей, коррекции осанки и телосложения;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми
и сверстниками, владеть культурой общения;
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при
выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта
и совершенствования физических кондиций;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и
несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием,
специальными техническими средствами с целью повышения эффективности
самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать (навыки):
Физические
способности
Скоростные

Физические упражнения

Бег 30м с высокого старта с опорой на
руку, с
Силовые
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища, лежа на спине
руки за головой, кол-во раз
Выносливость
6-минутный бег, м
Передвижение на лыжах 3500м
Координационные Челночный бег 3х10м, с

Мальчики

Девочки

5,6

6,0

170
5

160
10

1150
950
Без учета времени
9,0
9,5

По окончании 8 класса, обучающиеся должны:
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- особенности развития избранного вида спорта;
- педагогические, физиологические и психические основы обучения
двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные
формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с
разной функциональной направленностью;
- психофункциональные особенности собственного организма;
способы
организации
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями с разной функциональной направленностью, правила
использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания
простейших спортивных сооружений и площадок;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и
энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и
совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные
периоды;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и
физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и
свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических
способностей, коррекции осанки и телосложения;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми
и сверстниками, владеть культурой общения;
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при
выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта
и совершенствования физических кондиций;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и
планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень
индивидуальной работоспособности;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и
несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием,
специальными техническими средствами с целью повышения эффективности
самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать (навыки)
Физические
способности
Скоростные
Силовые
Выносливость
Координационные

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Бег 30м с высокого старта с опорой на
руку, с
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища, лежа на спине
руки за головой, кол-во раз
6-минутный бег, м
Передвижение на лыжах 4000м
Челночный бег 3х10м, с

5,5

5,9

180
7

160
12

1200
1000
Без учета времени
8,7
9,4

По окончании 9 класса, обучающиеся должны:
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
- педагогические, физиологические и психические основы обучения
двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные
формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с
разной функциональной направленностью;
- биодинамические особенности и содержание физических упражнений
общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их
использования в решении задач физического развития и укрепления
здоровья;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и
энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и
совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные
периоды;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и
физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и
свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
- психофункциональные особенности собственного организма;
- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств
организма,
укрепления
здоровья
и
повышения
физической
подготовленности;
способы
организации
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями с разной функциональной направленностью, правила

использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания
простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной
помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного
вида спортивной специализации, использовать их в условиях
соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических
способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и
планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень
индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при
выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта
и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми
и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и
несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием,
специальными техническими средствами с целью повышения эффективности
самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки):
Физические
способности
Скоростные
Силовые

Выносливость
Координация

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Бег 60м с высокого старта с опорой на
руку, с
Прыжок в длину с места, см
Лазание по канату на расстояние 6м, с
Поднимание туловища, лежа на спине
руки за головой, кол-во раз
Кроссовый бег 2000м
Передвижение на лыжах 2000м
Последовательное выполнение пяти
кувырков, с.
Броски малого мяча в стандартную
мишень, м.

9,2

10,2

180
12
–

165
–
18

8 мин 50с
16мин 30с
10,0

10 мин 20с
21мин 00с
14,0

12,0

10,0

Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью
пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до

20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); выполнять с 9 – 13 шагов разбега
прыжок в высоту способом «перешагивание.»
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с
места и с разбега (10 – 12 м)с использованием четырехшажного варианта
бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г и с
трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цель с 10 – 15 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: опорные прыжки
через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);выполнять
акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки
вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики),
кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном
колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным
правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум,
среднему уровню показателей развития основных физических способностей,
с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости,
силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время
выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому троеборью: бег 60 м, метание. Бег на выносливость;
участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать
нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и
личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей,
имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять
активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Скоростные

Физические
способности

Контрольны
е
упражнения
(тест)
Бег 30 м, с

Возраст

УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ
11-15 ЛЕТ

11
12
13
14
15

Уровень
Мальчики
Низкий
Средни
й
6,4 и выше
6,4
6,1
5,8
5,5

6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9

Высоки
й

Низкий

Девочки
Средни
й

5,0 и
ниже
4,9
4,8
4,7
4,5

6,7 и
выше
6,5
6,2
6,1
6,1

6,3-5,8
6,2-5,6
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3

Высоки
й
5,3 и
ниже
5,1
5,1
4,9
4,9

Координационные
Скоростно-силовые
Выносливость
Гибкость
Силовые

Челночный
бег 3х10, с

Прыжок в
длину с
места,
см

6-минутный
бег, м

Наклон
вперед, из
положения
сидя, см
Подтягивани
е: на
высокой
перекладине
из виса, колво раз
(мальчики)
На низкой
перекладине
из виса лежа
кол-во раз
(девочки)

11
12
13
14
15

10,0 и
более
9,5
9,3
9,1
9,6

9,4-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0

8,5 и
ниже
8,3
8,3
8,0
7,7

10,2 и
выше
10,0
10,0
10,2
9,7

9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,5-9,0
9,3-8,8

8,9 и
ниже
8,8
8,7
8,6
8,5

11
12
13
14
15

141 и
ниже
146
150
160
163

154-173
158-178
167-190
180-195
183-205

186 и
выше
191 и
выше
205
210
220

123 и
ниже
135
138
139
143

138-159
149-168
151-170
154-177
158-179

174 и
выше
182
183
192
194

11
12
13
14
15

900 и
менее
950
100
1050
1100

10001100
11001200
11501250
12001300
12501350

1300 и
выше
1350
1400
1450
1500

700 и
ниже
750
800
850
900

8501000
9001050
9501100
10001150
10501200

1100 и
выше
1150
1200
1250
1300

11
12
13
14
15

-5 и ниже
-3
-6
-4
-4

1-8
3-8
1-7
1-7
3-10

10 и
выше
10
9
11
12
6и
выше
7
8
9
10

-2 и
ниже
1
0
-2
-1

4-10
8-11
6-12
5-13
7-14

15 и
выше
16
18
20
20

11
12
13
14
15

1
1
1
2
3

4-5
4-6
5-6
6-7
7-8

4и
ниже
4
5
5
5

10-14
11-15
12-15
13-15
12-13

19 и
выше
20
19
17
16

Приложение1
Развитие УУД на уроках физической культуры в 5 классах
по разделу "Легкая атлетика"
Тема
Количество
часов
Цель и задачи
изучения темы

Требования к
уровню
подготовки
учащихся и
формированию
УУД

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
18 часов (1 час резервное время учителя)
Цель: обогащение двигательного опыта учащихся за счет овладения
легкоатлетическими упражнениями, направленными на развитие выносливости,
быстроты, координации движений.
Задачи:
- совершенствовать технику легкоатлетических упражнений в условиях учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
- развивать выносливость, скоростно-силовые и координационные способности;
- способствовать формированию морально-волевых качеств личности ребенка
(дисциплинированности, уверенности, смелости и настойчивости в достижении
цели) и овладению организаторскими умениями.
УУД:
Личностные: уважение к личности и её достоинствам, доброжелательное
отношение к окружающим;
признание ценности здоровья, своего и других людей;
потребность в самовыражении и самореализации;
готовность и способность к выполнению норм и требований школьной жизни, прав
и обязанностей ученика;
готовность и способность к выполнению моральных норм в отношении взрослых и
сверстников в школе, дома, во внеучебных видах деятельности;
Метапредметные:
- познавательные: осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения
задач в зависимости от конкретных условий; самостоятельно выделять и
формулировать познавательную цель; определять и кратко характеризовать
физическую культуру, как занятия физическими упражнениями, подвижными и
спортивными играми.
- регулятивные: целеполагание- постановка новых целей, преобразование
практической задачи в познавательную;
самостоятельно анализировать условия достижения цели на основе учёта
выделенных учителем ориентиров действия в новом учебном материале;
адекватно самостоятельно оценивать правильность выполнения действия и вносить
необходимые коррективы в исполнение как в конце действия, так и по ходу его
реализации;
- коммуникативные: задавать вопросы, необходимые для организации собственной
деятельности и сотрудничества с партнёром;
организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками;
осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра, уметь убеждать;
Предметные:
Должны знать и иметь представление: правила техники безопасности на уроках
лёгкой атлетики; влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья;
понятия: спринтерский, эстафетный и кроссовый бег; правила соревнований в беге,
прыжках и метаниях; названия разучиваемых упражнений; представление о темпе и
скорости.
Должны уметь: с максимальной скоростью пробегать 60 м. из положения низкого
старта; пробегать до 2000 м. и в равномерном темпе бегать до 15 мин; прыгать в
длину с места и в высоту с разбега; выполнять челночный бег 3 x 1 0 м/с., метание
малого мяча на дальность и в цель.

Должны демонстрировать:
Физические
способности
Скоростные
Скоростно-силовые
К выносливости
К координации

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Бег 30 м, с
Прыжок в длину с места, см
6-минутный бег, м
Челночный бег 3х10 м.

5,2-6,0
185-160
1300-900
8,5-9,7

5,5-6,5
175-140
1100-700
8,9-10,1

Приложение2
Развитие УУД на уроках физической культуры в 5 классах
по разделу "Гимнастика"
Тема
Количество
часов
Цель и задачи
изучения темы

Требования к
уровню
подготовки
учащихся и
формированию
УУД

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
10 часов (1 час резервное время учителя)
Цель: содействие развитию гибкости, координационных, силовых и скоростносиловых способностей
с помощью гимнастических, акробатических и
общеразвивающих упражнений физкультурно-оздоровительной направленности.
Задачи:
- совершенствовать технику выполнения общеразвивающих комплексов,
акробатических комбинаций, упражнений на гимнастических снарядах и строевой
подготовки в условиях учебной деятельности;
- развивать гибкость, координационные, силовые и скоростно-силовые
способности;
- способствовать укреплению и сохранению правильной осанки, овладению
организаторскими умениями.
УУД:
Личностные: уважение к личности и её достоинствам, доброжелательное
отношение к окружающим; признание ценности здоровья, своего и других людей;
потребность в самовыражении и самореализации;
готовность и способность к выполнению норм и требований школьной жизни,
прав и обязанностей ученика;
готовность и способность к выполнению моральных норм в отношении взрослых
и сверстников в школе, дома, во внеучебных видах деятельности;
Метапредметные:
- познавательные: осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения
задач в зависимости от конкретных условий;
- регулятивные: самостоятельно анализировать условия достижения цели на
основе учёта выделенных учителем ориентиров действия в новом учебном
материале;
планировать пути достижения целей; адекватно самостоятельно оценивать
правильность выполнения действия и вносить необходимые коррективы в
исполнение как в конце действия, так и по ходу его реализации;
- коммуникативные: формулировать собственное мнение и позицию,
аргументировать и координировать её с позициями партнёров в сотрудничестве
при выработке общего решения в совместной деятельности;
задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и
сотрудничества с партнёром; осуществлять взаимный контроль и оказывать в

сотрудничестве необходимую взаимопомощь;
осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра, уметь убеждать;
Предметные:
Должны знать и иметь представление: технику безопасности, страховку и помощь
во время занятий гимнастикой; значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки; упражнения для разогревания; основы
выполнения гимнастических упражнений.
Должны уметь: выполнять строевые упражнения, общеразвивающие упражнения в
парах; кувырки вперёд слитно, мост из положения стоя с помощью; выполнять
комбинацию из акробатических упражнений; выполнять упражнения на
гимнастических снарядах: козёл, канат, перекладина, бревно.
Должны демонстрировать:
Физические
способности
Силовые

К гибкости

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Подтягивание на высокой
перекладине из виса, кол-во раз;
Подтягивание на низкой перекладине
из виса лежа, кол-во раз
Наклон вперед из положения сед, см

8-3

20-9

10-2

15-4

Приложение3
Развитие УУД на уроках физической культуры в 5 классах
по разделу "Лыжная подготовка"
Тема
Количество
часов
Цель и задачи
изучения темы

Требования к
уровню
подготовки
учащихся и
формированию
УУД

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
18 часов (2 часа резервное время учителя)
Цель: содействие развитию физических способностей учащихся посредством
овладения умений и навыков в передвижении на лыжах.
Задачи:
- осваивать и совершенствовать технику лыжных ходов в условиях учебной и
игровой деятельности;
- развивать выносливость, быстроту и координацию движений;
- развивать интерес к занятиям лыжным спортом и знакомить учащихся с
правилами самостоятельной работы.
УУД:
Личностные: умение вести диалог на основе равноправных отношений и
взаимного уважения и принятия; признание ценности здоровья, своего и других
людей;
потребность в самовыражении и самореализации.
Метапредметные:
- познавательные: осуществлять выбор наиболее эффективных способов
решения задач в зависимости от конкретных условий;
- регулятивные: самостоятельно анализировать условия достижения цели на
основе учёта выделенных учителем ориентиров действия в новом учебном
материале;
планировать пути достижения целей; адекватно самостоятельно оценивать
правильность выполнения действия и вносить необходимые коррективы в
исполнение как в конце действия, так и по ходу его реализации;
- коммуникативные: формулировать собственное мнение и позицию,
аргументировать и координировать её с позициями партнёров в сотрудничестве

при выработке общего решения в совместной деятельности;
задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и
сотрудничества с партнёром; осуществлять взаимный контроль и оказывать в
сотрудничестве необходимую взаимопомощь;
осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра, уметь
убеждать;
Предметные:
Должны знать и иметь представление: технику безопасности при занятиях
лыжным спортом; требования к одежде и обуви лыжника; правила
самостоятельного выполнения упражнений; о пользе занятий лыжным спортом
для поддержания работоспособности; виды лыжного спорта.
Должны уметь: передвигаться на лыжах одновременным бесшажным и
попеременным двушажным ходом; выполнять подъём «елочкой», торможение
«плугом» и упором, повороты переступанием и упором; проходить дистанцию
до 3,5 км в доступном темпе.
Должны демонстрировать: технику одновременного безшажного хода;
передвижение на лыжах в условиях игровой и соревновательной деятельности;
прохождение на лыжах в быстром темпе дистанции до 1000 м. с фиксацией
времени.

Приложение 4
Развитие УУД на уроках физической культуры в 5 классах
по разделу "Спортивные игры"
Тема
Количество
часов
Цель и задачи
изучения темы

Требования к
уровню
подготовки
учащихся и
формированию
УУД

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
53 часа (5 часов резервное время учителя)
Цель: формирование двигательной активности учащихся посредством игр,
игровых упражнений и соревнований.
Задачи:
- совершенствовать умения и навыки владения мячом в условиях учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
- развивать интерес к игровой деятельности и спортивным играм;
- формировать умение управлять своими эмоциями, взаимодействовать со
сверстниками по правилам проведения спортивных игр и соревнований.
УУД:
Личностные: уважение к личности и её достоинствам, доброжелательное
отношение к окружающим, нетерпимость к любым видам насилия и готовность
противостоять им;
признание ценности здоровья, своего и других людей; потребность в
самовыражении и самореализации.
Метапредметные:
- познавательные: осуществлять выбор наиболее эффективных способов
решения задач в зависимости от конкретных условий;
самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; определять и
кратко характеризовать физическую культуру, как занятия физическими
упражнениями, подвижными и спортивными играми.
- регулятивные: целеполагание- включая постановку новых целей,
преобразование практической задачи в познавательную;
самостоятельно анализировать условия достижения цели на основе учёта
выделенных учителем ориентиров действия в новом учебном материале;
адекватно самостоятельно оценивать правильность выполнения действия и
вносить необходимые коррективы в исполнение как в конце действия, так и по
ходу его реализации;
- коммуникативные: задавать вопросы, необходимые для организации
собственной деятельности и сотрудничества с партнёром;
осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую
взаимопомощь;
Предметные:
Должны знать и иметь представление: правила техники безопасности при
занятиях спортивными играми; правила и организацию спортивных и
подвижных игр; тактику нападения и защиты; технику владения мячом.
Должны уметь: играть в спортивную игру (волейбол, баскетбол, футбол,
русская лапта) по упрощенным правилам; выполнять освоенные приемы
техники перемещений и владения мячом.
Должны демонстрировать: активное участие в играх, умение самостоятельно
подбирать и проводить их в свободное время.